成都华西医院小儿眼科：儿童近视预防策略

了解儿童近视的现状

随着科技的发展和学习压力的增加，儿童近视已经成为一个普遍的社会问题。据统计，我国儿童近视率逐年上升，尤其是在学龄前和学龄期儿童中，近视的发生率更是惊人。成都华西医院小儿眼科专家指出，近视不仅影响孩子的视力健康，还可能引发其他眼部疾病，因此，预防和控制儿童近视的发展显得尤为重要。

合理安排学习和休息时间

长时间近距离用眼是导致儿童近视的主要原因之一。因此，家长和学校应合理安排孩子的学习和休息时间，保证孩子有足够的户外活动时间。每天至少保证孩子有1-2小时的户外活动，这不仅有助于缓解眼部疲劳，还能有效预防近视的发生和发展。

科学用眼，正确坐姿

正确的用眼习惯和坐姿对于预防儿童近视至关重要。家长应教育孩子保持正确的看书和写字姿势，眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米，且光线要充足。此外，每学习40-50分钟后，应让孩子休息10分钟，远眺或做眼保健操，以缓解眼部疲劳。

均衡饮食，补充营养

营养不均衡也是导致儿童近视的一个因素。家长应注意孩子的饮食结构，保证孩子摄入足够的维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的营养素。多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和坚果等，有助于保护视力，预防近视。

定期进行眼部检查

定期进行眼部检查是预防和早期发现儿童近视的重要手段。成都华西医院小儿眼科建议，家长应每半年带孩子进行一次眼部检查，以便及时发现视力问题并采取相应的干预措施。对于已经近视的孩子，应根据医生的建议佩戴合适的眼镜或进行其他治疗。

总结归纳

综上所述，预防儿童近视需要家长、学校和社会的共同努力。通过合理安排学习和休息时间、科学用眼、均衡饮食以及定期进行眼部检查，可以有效降低儿童近视的发生率和发展速度。成都华西医院小儿眼科将继续致力于儿童眼健康的研究和治疗，为保护孩子的视力健康贡献力量。