上海眼科医院的营业时间是？如何查询？

对不起，我无法为您提供上海眼科医院的具体营业时间信息。您可以通过拨打医院电话或在官方网站上查询到相关信息。

眼科专家分享：保护视力，远离眼疾

眼睛是人体非常重要的器官，视力的健康直接影响着我们的生活质量。为了保护视力，预防眼疾，我们需要注意以下几个方面：

规律作息，远离近视风险

首先，规律作息对于眼睛健康至关重要。长时间盯着电脑、手机等电子产品屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩，增加近视的风险。因此，建议每隔一段时间远眺，让眼睛得到休息。此外，晚上熬夜不仅会影响身体健康，也会加重眼睛负担，易导致眼部不适和视力下降。 在平时的生活中，我们还应该注意保持室内光线适中，营造良好的学习和工作环境。保持正确的用眼姿势，适量阅读书籍、进行眼保健操，有助于减轻眼部压力，减缓近视进程。

饮食均衡，护眼防疾

其次，饮食对眼睛健康也有着重要影响。食物中富含的维生素A、C、E等对眼睛有益，如胡萝卜、橙子、菠菜等食物都是保护视力的好选择。此外，Omega-3脂肪酸在防止干眼症和黄斑变性方面也有一定作用，多摄入鱼类、坚果等食物有助于保护眼睛健康。 避免暴饮暴食、过量摄入刺激性食物，减少对眼睛的不良影响。定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部疾病，有助于保持良好的视力和眼睛健康。

适度锻炼，增强眼部肌肉

适度的眼部锻炼对保护视力也是十分必要的。长时间盯着屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，也会使眼部肌肉长时间处于紧张状态，影响眼睛的血液循环和营养供应。因此，适时进行眼部放松操和眼部按摩，有助于缓解眼部不适，促进眼部血液循环。 另外，适当的户外活动也能有效帮助眼部肌肉放松，增加远视和调节眼睛焦距的机会，对于预防近视也有一定的积极影响。记得在户外活动时戴好太阳镜，防止紫外线对眼睛的伤害。

眼睛是心灵的窗户，珍惜视力

保护视力，远离眼疾是每个人都应该重视的问题。通过规律作息、饮食均衡、适度锻炼等方法，我们可以有效预防眼部疾病，保护视力健康。希望每个人都能珍惜自己的视力，让眼睛继续为我们传递美好的世界。